Мифы о овощной диете: что правда, а что нет?

Овощная диета часто звучит как волшебное решение — бери и худей! Но что скрывается за эффектом?
Факт: овощи реально помогают сбросить пару лишних килограммов и почувствовать лёгкость за короткое время. Всё дело в том, что они малокалорийные, но дающие ощущение сытости за счёт клетчатки.
Однако мифы не дремлют! Например, можно ли есть любые овощи? Нет, не все дружат с диетой — картофель, морковь, баклажаны, свёкла и цветная капуста из-за крахмала лишь мешают. А вот салат, брокколи, шпинат, сельдерей, свежие томаты и перец — простые и верные союзы для легкости.
Важно помнить: неделя — предел для строгой версии. Иначе без белков и жиров организм быстро сдаст позиции, появится слабость и другие неприятности. Если есть проблемы с желудком или возраст уже солидный — диета, скорее всего, не ваш выбор. Так же, если вы ждёте малыша или кормите — поосторожнее!
Овощная диета дарит не только форму, но и витамины, чистоту организма, поддержку иммунитета. Но она — только один из шагов к здоровой жизни, а не волшебная палочка.
Давайте поддерживать друг друга и не верить пустым обещаниям — вместе у нас всё получится!
Сталкивались с мифами про диеты? Расскажите, какие «советы» вас удивили!
---