Удивительный продукт, о котором забывают: 5 причин, почему клетчатка должна стать вашей ежедневной привычкой

Многие семьи ищут залог здоровья — он рядом, на вашей кухне!
Первый шаг — обратить внимание на продукты с клетчаткой: цельнозерновой хлеб, отруби, бобовые, орехи, сухофрукты, яблоки и морковь.
Почему именно клетчатка?
1. Удерживает холестерин в узде и бережёт сосуды. Делает сердце крепче, а жизнь — длиннее.
2. Служит «кормом» для полезных бактерий кишечника, которые дарят крепкий иммунитет.
3. Помогает держать вес под контролем, уменьшает чувство голода и защищает от скачков сахара.
4. Поддерживает регулярное пищеварение и предупреждает запоры.
5. Обогащает рацион витаминами и микроэлементами, а ещё избавляет от избытка жиров.
В России испокон веков уважали щедро накрытые столы, богатые злаками и овощами. Берегите семейные традиции, делитесь любимыми рецептами — это не просто вкусно, но ещё и очень полезно. Все советы в этом посте основаны на данных специалистов Роспотребнадзора РФ.
Давайте обмениваться идеями: напишите в комментариях простые блюда с клетчаткой, которые понравятся вашим близким! Поддержите друг друга и поставьте «Класс» этому посту!