🍪Запеканка творожная

✨ Игредиенты:
100г овсянки
200г 5% творога
100 мл 2% кефира
1 яблоко
Половина спелого банана
Щепотка соли
0.5 чайной ложки корицы.
Можно добавить столовую ложку нарезанного изюма, но и так сладко
✅ Приготовление:
Измельчаем овсянку в блендере, заливаем теплым кефиром.
Измельчаем в блендере банан
На крупной тёрке трем яблоко
Смешиваем все ингредиенты.
Выкладываем в смазанную маслом форму.
(Не слишком высоко, лучше слой не больше трёх см)
Выпекаем примерно 20 мин. при 180°
Калорийность примерно 100КК.
Порцию в 200 г можно вполне себе позволить
#запеканкатворожная
#худейлегко
#лилиядолгаядиетолог