Нервная система должна «дозреть», чтобы поддерживать стабильное состояние – и незрелость будет видна в поведении.
Вот список маркеров, которые подскажут, что ребенок уже может жить без тихого часа и оставаться при этом здоровым.
🔹Стабильность настроения
Понятно, что спокойный и жизнерадостный ребенок 4-5 лет встречается только в книжках. У обычного дошкольника приступы любви сменяются капризами, а желание срочно пойти на улицу – попыткой саботировать прогулку. Однако если капризы нарастают в районе полдника и доходят до истерик к вечеру – это признак перегрузки и потребности в дневном сне.
🔹Сложности с засыпанием днем
Даже если удалось уговорить дошкольника лечь после обеда, заснуть у него не получается. Он вертится, пытается играть, выдумывает предлоги выйти из комнаты даже после пятой книжки и парочки колыбельных.
👉Хотя если после всех попыток все же получается заснуть и проспать час – вероятно, к отказу от дневного сна он не готов, а вот время отдыха надо сдвинуть (ну или раньше будить по утрам).
🔹Ночной сон начинает страдать
Если раньше ночной сон после дневного начинался по устоявшимся правилам, а теперь засыпать по вечерам становится сложно, сон стал некрепкий, а подъемы – ранними, весьма вероятно, что пора от тихого часа отказаться.
🔹Вечернее засыпание проходит мирно
Если дни, когда ребенок не спал днем, он засыпает вечером в то же время, что и обычно, потом спит, как обычно – это признак готовности. Если же он сваливается в кровать на час раньше или начинает капризы и скандалы и с трудом укладывается – то пока менять режим рановато.
❗Исключение: если дневной сон был пропущен из-за какой-то повышенной активности, которая сама по себе ребенка «измотала» (поездки, праздника, похода к врачу и т. д.).
🔹Ребенок не «отключается» днем
Одно дело, если уже после обеда глаза становятся сонными. Другое – если ребенок вроде бы бодр и весел, и кажется, что спать ему уже не «по возрасту», а при этом в транспорте или у телеэкрана вдруг начинает клевать носом. Это значит, что сон еще нужен – но надо помогать засыпать.
💁У малышей до четырех лет отказы от дневного сна часто вызваны нарушением режима – разрешением не спать в выходные и праздники. В таких ситуациях они добирают свое, удлиняя ночной сон. А порой можно заметить, что малыш «зависает», отключается на пару минут даже на прогулке. Все это – признаки потребности в дневном отдыхе!
🔹Нет проблем с развитием
Сон – важнейший компонент физического, эмоционального и умственного здоровья детей. У детей с системным недосыпанием страдает когнитивное развитие, в первую очередь – память и внимание. Такие малыши также болеют респираторными заболеваниями чаще сверстников.
Если поддаться желаниям физически неготового к отказу от дневного сна ребенка, у него нарушается архитектура сна – правильная смена глубокой и поверхностной фазы. Так что прежде чем решиться, проверьте, точно ли дело в готовности.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев