Здоровые привычки, на которые не нужно много времени

Я - тот самый человек, который вечно ничего не успевает. В колесе баланса столько разделов, ну как преуспеть хотя бы в половине? Тем более что мне постоянно хочется куда-то поехать, а в путешествиях часто питаешься абы как и плохо спишь. Но я всегда помню, что самое главное - это здоровье, поэтому не забываю о здоровых привычках. Делюсь с вами, кому-то это может помочь.

ЛФК

У меня шейный остеохондроз, да и у кого нет подобных проблем с возрастом? Каждое утро я стараюсь тратить хотя бы 5 минут на лечебную физкультуру. Это несложно, поддерживает общее состояние здоровья, физическую форму и восстанавливает организм. С тех пор как стала её делать, шейно-плечевая зона стала болеть гораздо реже.

Чекап раз в год

Каждую весну (так сложилось) я прохожу диспансеризацию в поликлинике и проверяю щитовидку. Практически у каждого человека есть проблемы с какими-либо органами, важно не забывать поддерживать порядок в организме. Также я прохожу какие-либо профилактические курсы процедур из ряда тех, что проводят в санаториях. Это может быть ВЛОК (внутривенное облучение крови), озонотерапия или посещение соляной комнаты.

Травяной чай перед сном

У меня постоянно проблемы со сном, т.к. я - человек высокочувствительный и чрезмерно думающий, мне мешают мысли и переживания. Чай из трав расслабляет, успокаивает, настраивает на отдых. Ещё и вкусный:)

Ходьба на степпере

Несмотря на то, что я постоянно куда-то езжу, когда нахожусь в Москве, очень много сижу дома за ноутбуком. Приобрела степпер, чтобы у меня была ежедневная физическая активность, заменяющая ходьбу. Хожу на нём тяжёлым шагом каждый день хотя бы по 15 минут.

Не есть тяжёлую пищу на ночь

За пару часов до сна стараюсь не есть вообще, но и чуть раньше, если мне хочется перекусить, выбираю что-то лёгкое. Например, овощи или рыбку.

Пишите, если у вас тоже есть подобные привычки или другие, связанные с поддержанием здоровья.

#ОКзож