Предыдущая публикация
Смех без причины!
Нет, не признак дурачины. Хотя нам с детства упорно внушали эту мантру. Нас убедили, что смех должен иметь причину.
По подсчетам учёных взрослый человек в среднем смеётся 15-17 раз в день. Для сравнения – дети смеются 300-400 раз в день.
Есть целая наука –гелотология. Она изучает влияние смеха на здоровье человека. Доказано, что смех очень полезен для организма.
Если человек регулярно смеётся:
- снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний
- нормализуется кровообращение и давление
- уменьшается боль за счёт выработки эндорфинов
- снижается уровень стресса
- повышается иммунитет.
Индийский доктор Мадан Катария (его ещё называют Доктором Смеха) в 1995 году сделал открытие: искусственный смех оказывает такое же лечебное воздействие на организм человека, как и искренний смех. Доктор Катария открыл тысячи клубов смеха во многих странах мира. Люди приходят туда, чтобы просто посмеяться.
Смех - лучшее лекарство от всех болезней!
Во время смеха высвобождается гормон дофамин и другие химические вещества, способствующие улучшению работы мозга, и снижению стресса.
Двадцать минут смеха в день не могут полностью оградить вас от походов к врачам, но точно помогут иммунной системе нормально функционировать.
Упражнение: каждое утро вставайте перед зеркалом и улыбайтесь своему отражению. Потом начните смеяться. Пусть поначалу смех будет искусственным. Через некоторое время он станет настоящим. Делайте это 5-10 минут.
Да, жизнь не всегда похожа на праздник. Иногда не то что, смеяться – улыбаться не хочется. Просто представьте, что смех это необходимое физическое упражнение. И смейтесь для здоровья.
Следующая публикация
Нет комментариев