Беременность.

Особенности каждого триместра. Первый триместр (часть 2). БОЛЬ В ГРУДИ: Уже в первые недели беременности грудь начинает увеличиваться в размерах. Она набухает, становится очень болезненной и чувствительной к прикосновениям. Данные симптомы связаны с подготовкой молочных желез к скорой выработке молока и кормлению крохи. ЧТО ВАМ ПОМОЖЕТ: - Купите удобный бюстгальтер нужного размера. Лучше всего выбирать бельё из натуральных тканей, с чашками без твердых швов. Бретели должны быть широкими и хорошо поддерживающими увеличивающуюся грудь будущей мамы. Старайтесь не покупать бюстгальтер на косточках, потому что они могут давить и перекрывать молочные каналы. СОНЛИВОСТЬ И УСТАЛОСТЬ Эти симптомы, как правило, проявляются на 7-10-й день после оплодотворения. Виновниками этих симптомов являются гормоны. ЧТО ВАМ ПОМОЖЕТ: - Необходимо слегка замедлить свой ритм жизни. Старайтесь чаще отдыхать. По возможности, старайтесь прилечь в течение дня. Ночной сон должен длиться не менее 9-10 часов. Введите в свой рацион продукты, богатые содержанием кальция, железом и магнием. Из-за недостатка данных микроэлементов может возникать ощущение слабости и усталости. Старайтесь есть больше зеленых овощей, красного мяса, горького шоколада, пейте натуральные соки. ТЯНЕТ НИЗ ЖИВОТА Причиной тянущей, ноющей или колющей боли внизу живота является увеличение матки и растягивание связок. ЧТО ВАМ ПОМОЖЕТ: - Больше отдыхайте. В течение дня сядьте, слегка расставьте ноги на небольшом возвышении. Вам станет легче, если Вы ляжете на бок: одну подушку положите под живот, а другую положите между ногами. - Если вам тяжело терпеть боль, то после консультации врача примите таблетку от спазмов.