Взять с собой в школу еду в коробочке, любовно уложенную мамой или бабушкой, — нет лучшей заботы о здоровье ребенка.

Только Вы можете знать, что он любит, что съест в школе с удовольствием, а что вернет обратно, не притронувшись.
А есть в школе нужно обязательно, утверждают врачи-гастроэнтерологи. Организм живет только за счет питания. Питание и энергию требует мозг, который несет колоссальные нагрузки. И обязателен завтрак дома — этого ребенку хватит на 2-3 урока для того, чтобы чувствовать себя комфортно и хорошо усваивать школьный материал.
В ланч-боксе в школу непременно должно быть хлебобулочное изделие — хлеб, пирожок, блинчик с начинкой, маффин, кекс, или мини-пицца. По возможности белок животный или растительный. Свежие овощи, ягоды или фрукты. И, конечно, ребенок должен полакомиться кусочком десерта — овсяным печеньем или конфетой.
Специальная бутылка из пищевой пластмассы с морсом или компотом приветствуется. Но совершенно ни к чему, чтобы питье было сладким. Компот из сухофруктов, шиповника, облепихи — все эти напитки можно приготовить без сахара. Сейчас идет активная борьба с чрезмерным потреблением сладкого детьми. Это правильно, но совсем исключать сладкое из рациона нельзя, все должно быть в меру и в разумных количествах.
Эти правила действуют не только для школьников, они вполне пригодны и для студентов. Ну а если взрослый человек, сможет выделить для себя время и позаботиться о своем обеде заранее, то непременно почувствует себя лучше. Не обязательно готовить с собой первое, второе и компот. Салат и овощи как дополнение к общественному питанию никому не повредят и помогут сэкономить бюджет.