Берегите зрение!
▶ Отвернитесь от монитора, закройте глаза и быстро 10 раз зажмурьтесь, не разжимая век.
▶ 10 раз интенсивно поморгайте, как можно быстрее, широко открывая глаза.
▶ Закрыв глаза, рисуйте восьмерки, сначала горизонтальные (5-6 раз), затем вертикальные (5-6 раз).
▶ Помассируйте виски у края глаз круговыми движениями кончиками пальцев (1-2 минуты).
▶ Зафиксируйте взгляд на самом отдаленном предмете в пределах видимости (лучше смотреть в окно как можно дальше), потом медленно перевести взгляд на кончик носа. Повторяйте это упражнение 10-15 раз трижды в день, пока работаете с монитором компьютера.
#коновалов #центрконовалова #глаза #отдых #зрение #очки #зарядкадляглаз #лечениеглаза
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев