Чем заменить псевдо здоровые продукты?

Тенденция на правильное питание охватывает все большее количество людей. И, покупая продукты, мы хотим быть уверены, что они точно принесут пользу организму. Но, оказывается, некоторые продукты мы зря считаем полезными.
Что это за продукты и чем их заменить? Читайте ниже!
🍞Хлебцы. Часто на прилавках вместо хлебцев по ошибке можно наткнуться на снэки. Недобросовестные производители маскируют их под хлебцы, добавляя вредные масла в состав.
Как этого избежать? Внимательно изучайте состав. В нем не должно быть дрожжей, крахмала, консервантов или красителей. Настоящие хлебцы делают из цельных зерен или муки грубого помола.
🥖Безглютеновые продукты. В любом зерне содержится белок глютен. Именно он делает возможным смешивание муки с водой. Не нужно бояться глютена. Безглютеновые продукты, которые содержат вредные рафинированные добавки, замените обычным хлебом.
🧀Плавленый сыр. Такой сыр содержит огромное количество натрия. 3 кусочка плавленого сыра обеспечат вам ⅔ дневной нормы натрия.
Чтобы в вашем организме не было избытка этого микроэлемента, покупайте качественный сыр или соленый творог.
🥡Йогурты. Многие магазинные йогурты содержат большое количество сахара и почти не имеют в составе протеинов. И их консистенция заставляет нас думать, что мы употребляем “легкую” еду. Чтобы найти правильный йогурт, смотрите на состав. В нем должно быть мало сахара и много протеина. А еще вы можете брать йогурты без наполнителей и сами смешивать их с фруктами.
Не знаете, каким маркам йогурта, хлеба и сыра отдать предпочтение? Следите за новостями конкурса “Московское качество” и тогда вы узнаете, продукты каких производителей признаны лучшими!