Сегодня познакомим вас с ключевой техникой современного тайм-менеджмента ⏳

Технику «Помодоро» предложил Франческо Чирилло в конце 1980-х. А название произошло от итальянского «Помодоро» — т.е. «помидор». Потому что таймер, который использовал Франческо, был в форме помидора 🍅
Прелесть этой техники в том, что для нее не нужно никакого сложного оборудования, кроме таймера, который есть в любом телефоне.
Суть метода:
мы разбиваем работу на отрезки по 25 минут – «помидор». Потом 5 минут отдыхаем.
И повторяем – 25 минут работы, 5 минут отдыха.
После 4 таких «помидоров» устраиваем себе большой перерыв на 20-30 минут, отмечаем, радуемся и веселимся 🙂
4 главных правила
1. Сосредоточенно работаем 25 минут.
Чем так хороши именно 25 минут? Это же меньше, чем полчаса! Любой сможет проработать 25 минут, не отвлекаясь. С другой стороны – это все же довольно большой промежуток, за него можно успеть многое сделать, выучить и закончить.
2. Убираем все отвлекающие факторы.
Даем себе время сосредоточиться на деле, выключаем всякие уведомления, оповещения, звонки и смс-ки.
Конечно, тут возможны варианты, но в идеале – чем меньше вы отвлекаетесь, тем эффективнее сможете поработать.
3. Концентрируемся на одной задаче.
Теперь, убрав все отвлечения, сосредоточенно работаем над одной задачей. В этом смысл. В этом сам смысл эффективной работы. Погрузитесь в задачу полностью, отдайтесь на волю этого потока – ведь вас ничто не отвлекает.
4. Вознаграждение!!!
Последнее по порядку, но не по значению. Это правило часто забывают, и иногда даже не упоминают в описаниях.
_____________________________⠀
☎️ (4212) 78-33-50⠀
🌐 kolm.ru⠀
⠀
#kolmru #kolymskaya #insurance #колымская #скколымская #страхованиежизни #страховаякомпания #страхование #хабаровск #владивосток #амурск #ангарск #белогорск #биробиджан #благовещенск #братск #иркутск #комсомольск #краснодар #находка #советскаягавань #уланудэ #усольесибирское #уссурийск #устьильимск #страхованиедетей #антиклещ #страхованиепенсии #медицинскоестрахование