7 шагов к стабилизации давления при гипертонии

В мире очень большое количество людей страдают гипертонической болезнью. Ее грозный признак – повышение артериального давления. Известно, что гипертония прокладывает путь инфаркту и инсульту, от которых умирает каждый шестой житель планеты.
У многих людей начальная стадия болезни протекает совершенно незаметно: организм приспосабливается к повышенному давлению, и самочувствие остается сравнительно неплохим. Но в это время происходят патологические изменения в сосудах, питающих внутренние органы. Результат: инсульты, болезни сердца, почечная недостаточность.
Специалисты ЭД Медицин подготовили 7 правильных шагов, которые помогут сохранить здоровье и предупредить риски, связанные с повышенным давлением.
1. Знание чисел
Оптимальное давление – 120/80 мм рт. ст. Если показатели стабильно превышают 137/87 мм рт. ст., стоит менять образ жизни и обращаться к специалисту.
Вес – к норме!
Исследование 1998 года, в котором приняли участие 82000 медсестер, доказало, что даже легкая полнота повышает риск гипертонии. Напротив, снижение веса на 5–10 кг уменьшает риск гипертонии на 15%; снижение на 10 кг и более – на 25%.
Бегом от гипертонии
Регулярные физические упражнения укрепляют сердце и сосуды. Нагрузка должна быть: регулярной, аэробной, умеренной. Возьмите за правило делать легкую утреннюю гимнастику.
Меньше соли – меньше давление
Эффект ограничения соли (натрия) сопоставим с гипотензивными препаратами.
Минимальная доза соли – 1,5 г/сутки – может снизить давление на 8,9 и 4,5 мм рт. ст.
Больше калия
Калий полезен для сосудов. Его рекомендованная норма – более 3500 мг/сутки.
Кстати, каждый батончик «Фруктовый бар» содержит высушенный по специальной технологии абрикос, богатый калием (содержание в кураге – 1717 мг).
Избегайте стресса
Подберите для себя одну из простейших методик, сокращающих пагубное влияние стресса на организм: заведите себе питомца; говорите спокойнее; посадите цветы, выполните перестановку; общайтесь с друзьями; чаще смейтесь.
Природные корректоры
Ученые ЭД Медицин много лет проводят исследования о возможности лечения и профилактики гипертонии с помощью природных средств. Результат разработок – фитоформула для сохранения здоровья сердца Кардио Саппорт. Не стоит тратить средства и драгоценное время на эксперименты с малоэффективными БАД! Достаточно включить в личный ежегодный календарь здоровья фитоформулу Кардио Саппорт.
Комплекс сбалансирован, все ингредиенты оказывают синергичное действие на сердечно-сосудистую систему. Антиоксиданты (витамины А, С, Е и селен) защищают внутреннюю поверхность артерий и вен от разрушительного воздействия свободных радикалов. Добавка витамина Е в форме смеси токоферолов оздоравливает сердечно-сосудистую систему, нормализует артериальное давление. Усиливают формулу и экстракты растений – боярышника, гинкго билобы, шпината, банана, люцерны, лимона.
Коллоидного здоровья и активного долголетия вам и вашему сердцу!
Все детали, подробности и проверенные действенные схемы лечения и профилактике – в рассылке ЭД Медицин. Подпишитесь здесь: http://www.admedicine.ru/