Полезные советы при гастрите ✅

По оценке исследователей, около 30–50% взрослых россиян, включая молодых людей и даже подростков, страдают от различных форм гастрита. Медики единодушно подчёркивают важность соблюдения режима питания при гастрите.🍏 Правильный рацион способствует снижению воспаления и улучшению состояния слизистой оболочки желудка. Вот несколько полезных советов по питанию при проблемах с желудком.
🍆 Соблюдайте режим питания. Питайтесь регулярно, обеспечивая себе три основных приёма пищи и один-два лёгких перекуса в течение дня.
❗ Пропуск завтрака, обед «на бегу» или всухомятку увеличивают риск развития гастрита и язвенной болезни желудка в 2–3 раза, поэтому старайтесь избегать перерывов более 4–5 часов между приёмами пищи.
🍔 Контроль питания. Откажитесь от чрезмерного употребления острой, жареной, кислой пищи и алкоголя. Эти продукты могут раздражать слизистую желудка и провоцировать воспаление.
☕ Будьте внимательны к утренним ритуалам. Не пейте кофе на голодный желудок. Начните утро с лёгкого завтрака, чтобы защитить слизистую желудка от раздражающего воздействия кофеина.
😌 Старайтесь есть не спеша. Стремитесь к умеренному и спокойному приёму пищи, избегая спешки и стресса. Тщательное пережёвывание пищи способствует лучшему пищеварению и снижает нагрузку на желудок.
👀 Исключите чтение книг, газет и журналов, просмотр телевизора во время еды. В противном случае вы рискуете не распознать сигналы насыщения и сытости. Переедание может привести к нарушению работы ЖКТ, что способствует развитию гастрита и других заболеваний желудка.
🍀 Занимайтесь профилактикой. В этом помогает Гастро Комплекс. Приём фитоформулы устраняет неприятные явления, возникающие при нарушении работы желудка, такие как тяжесть, дискомфорт и вздутие живота. 🌿 Способствует уменьшению воспалительных процессов слизистой оболочки желудка, стимулирует продукцию защитной гастродуоденальной слизи, нормализует секрецию желудочного сока и его кислотность, оказывает восстановительный и антиоксидантный эффект, предотвращая образование язв и эрозий слизистой оболочки, увеличивает скорость их заживления.