Отёки ног часто возникают у людей, которые проводят много времени на ногах, носят неудобную обувь или обувь на высоком каблуке.

Причиной отёков является избыточное накопление жидкости, которое может сопровождаться тянущей болью, усталостью и тяжестью.
Справиться с дискомфортом и вывести лишнюю жидкость из тканей помогут простые упражнения, направленные на ускорение лимфотока. Все они выполняются сидя.
✅ Перекаты с пятки на носок. Согните ноги, стопы прижмите к полу. Перенесите точку опоры на пятки, оторвав пальцы ног от пола. Затем перенесите точку опоры в область носка, а пятку поднимите вверх. Повторите упражнение 15–20 раз на обе ноги.
✅ Вперёд-назад. Обопритесь руками о край стола. Одну ногу заведите
немного назад и поставьте на носок. Вторую — отведите вперёд, обопритесь на пятку. Поменяйте положение. Повторите 15–20 раз.
✅ Игра в «Золушку». Согните ноги. Поочередно отрывайте от пола и выпрямляйте каждую ногу, вытягивая носок, словно собираетесь надеть туфлю. Чередуйте ноги, выполняя по 15 повторений на каждую.
✅ Нарисовать круги. Ноги на ширине плеч. Поднимите носки, перенеся вес на пятки. Не отрывая пяток от пола, сделайте десять вращательных движений по часовой стрелке, а затем — против часовой стрелки. Выполните три подхода.
✅ Собрать камни. Поставьте ноги на ширину плеч, прижмите стопы к полу. Согните пальцы ног «под себя», будто захватываете ими мелкие камни. Зафиксируйте положение на несколько секунд, после чего расслабьте стопу. Сделайте по 15 повторений на каждую ногу.
‼ Эффективный способ профилактики отёков ног — улучшение кровообращения. Решить эту задачу поможет Реотон Комплекс.
Он уменьшает проявления варикоза, восстанавливает венозный и лимфатический ток, что снижает отёчность. Фитоформула содержит стандартизованные экстракты растений с точным содержанием биологически активных веществ. В её составе — померанец, гинкго двулопастный, иглица понтийская, виноград, каштан конский, сосна приморская, софора японская, готу кола, боярышник, а также флавоноид рутин, витамин С, минералы кальций и фосфор.
Коллоидного здоровья и активного долголетия с ЭД Медицин!