🔥 Актуальные направления групповых тренировок в тренажерных комплексах ВДЦ Mix Max и ТЦ «Красноярье»

📌 ABL
Силовой тренинг для ног, пресса и ягодиц. Работаем с отягощением в ритмичном темпе — максимум калорий сжигается прямо на занятии.
📌 Zumba
Танцуем и худеем под ритмы сальсы, кумбии, меренге и реггетона. Простая хореография, море энергии и отличное настроение.
📌 Динамический стретчинг
Растяжка, которая улучшает гибкость, координацию и готовит тело к нагрузкам.
📌 Здоровая спина
Пилатес + суставная гимнастика + йога. Комплекс для укрепления мышц спины и снятия напряжения.
📌 Йога
Асаны, дыхательные практики и медитации. Подходит для восстановления, укрепления тела и гармонизации внутреннего состояния.
📌 Круговая тренировка
Функциональные упражнения по кругу с минимальным отдыхом — для тех, кто любит драйв и результат.
📌 Пилатес
Мягкие движения и контроль дыхания для сильного мышечного корсета, правильной осанки и гибкости.
📌 Пресс+Растяжка
Сначала прокачиваем пресс, потом расслабляем мышцы. Красивый силуэт и здоровая спина — в одном занятии.
📌 Сайкл
Высокоинтенсивные велотренировки с контролем нагрузки. Кардио в ритме музыки — отличный способ быстро прийти в форму.
📌 Сильное тело
Силовая тренировка на всё тело. Гантели, диски, гриф и собственный вес — максимум прокачки за одно занятие.
📌 Стретчинг + МФР
Растяжка + миофасциальный релиз с ролами и мячиками. Снимает напряжение, ускоряет восстановление мышц и улучшает осанку.
📌 Табата
Короткая, но мощная тренировка: 4 минуты, интервалы 20/10.
Сжигает калории, укрепляет мышцы, подходит каждому.
📌 Тайский бокс
Муай-тай — это удары руками, ногами, локтями и коленями.
Сильное тело, самооборона и выносливость — всё в одной тренировке.
✅ Групповые занятия входят в стоимость посещения!