Укрепляем мышцы тазового дна 💪🏻

Как — показывает спортсменка KolizeyTeam Екатерина Пак🔥
МТД - это мышцы, тазового дна. Укреплять их необходимо, особенно после родов или лишнем весе, нарушении осанки и тд.
Техника выполнения:
•Обязательно делаем движение на ВЫДОХЕ.
•Делаем движение в тазобедренном суставе.
•Поясница сохраняет естественные изгибы.
•Стараемся намерено сжимать кубик бедрами, а не только поднимать таз.
•Не торопимся, делаем движение подконтрольно.