Когда пить кофе, чтобы извлечь максимальную пользу?

Всем известно, что кофеин стимулирует организм, повышает концентрацию внимания, уменьшает усталость и улучшает настроение. Многие даже знают, что полезнее всего выпивать 3-5 чашек этого напитка в день.
А в какое время лучше всего пить кофе, чтобы почувствовать на себе его магический эффект и чтобы напиток пошел исключительно на пользу? Давайте разбираться!
Все дело в гормоне стресса - кортизоле, который вырабатывается в нашем организме. Пик его концентрация в крови наблюдаются утром между 6:00-8:00, 12:00-13:00, 17:30-18:30 - в это время уровень кортизола высок сам по себе и положительного воздействия от кофеина на организм не почувствуется...
Наиболее предпочтительно пить кофе утром с 10:00 - 11:00 и после обеда с 14:00 - 17:00.
Кстати, за счет кофеина отвар кофейных зерен может быть натуральным допингом для спортсменов, поскольку повышает физическую работоспособность организма. Выпитый
перед тренировкой эспрессо улучшит эффективность тела во время тренировки и ускорит метаболизм углеводов и жиров, что важно для похудения ;)