Книга полезных советов №1

Kлyбникy пoдкapмливaю oдин paз вecнoй и пoтoм вecь ceзoн coбиpaю кpyпныe и cлaдкиe ягoды. Подкормка: Haливaю пpимepнo 1/3 вeдpa гopячeй вoды и дoбaвляю в вeдpo пoл чaйнoй лoжки бopнoй киcлoты и чeтвepть чaйнoй лoжки мapгaнцoвки, вce тщaтeльнo пepeмeшивaю, чтoбы вce элeмeнты pacтвopилиcь в гopячeй вoдe. Ηaпoлняю вeдpo oбычнoй вoдoй и дoбaвляю 13-15 кaпeль йoдa, oпять cлeгкa пepeмeшивaю. Дaлee нyжнo дoбaвить двe-тpи cтoлoвыe лoжки нaшaтыpя и вce тщaтeльнo пepeмeшaть - pacтвop дoлжeн быть cвeтлo-poзoвым. Πoд кaждый кycтик клyбники я выливaю oдин кoвшик (300-400 мл) тaкoгo pacтвopa. Пocлe тaкoй пoдкopмки дaжe caмыe бoльныe и чaxлыe кycты пpeкpacнo pacцвeтaют, a в ceзoн клyбник

Салат «Свекольный» Ингредиенты: Свекла – 1шт. (большая); Сыр твердый – 300гр; Орехи грецкие Чеснок – 2 зуб.; Заправка (горчичный соус, но можно заменить его на растительное масло, майонез, и т.д.) Приготовление: 1. На крупной терке трем сыр. 2. На крупной терке трем запеченную свеклу. Смешиваем ее с тертым сыром. 3. Пропускаем чеснок через пресс. Вмешиваем чеснок в сыр со свеклой. 4. Помещаем орехи на разделочную доску. Измельчаем орехи скалкой. Ореховые кусочки получатся разного размера, это не проблема. Главное не сильно мельчить орешки. 5. Вмешиваем ореховые кусочки в салат. 6. Последней в салат добавляем заправку. Перемешиваем салат. Всё! Вкусный салат готов! Сохрани

Чем заменить майонез: 7 оригинальных соусов. На первый взгляд, майонез — незаменимая составляющая новогоднего стола. Он входит в рецепты таких традиционных блюд, как оливье, мимоза, селедка под шубой, мясо по-французски и других салатов, пирогов и горячих закусок. К сожалению, этот соус не очень полезен, и, если вы хотите сделать ваш праздничный стол более щадящим для вашего организма, мы предлагаем заменить майонез на что-то более интересное и менее вредное. Сметанный соус с горчицей Ингредиенты: Желтки 2 шт. Сметана (20%) 200 г Дижонская горчица 1 ст. л. Соль по вкусу Способ приготовления: Вареные желтки смешайте со сметаной, затем добавьте горчицу и соль. Взбейте мик

Хот-дог без сосисок для худеющих - 121 ккал. на 100 гр. Ингредиенты Лаваш тонкий бездрожжевой 30 гр. Куриная грудка отварная/тушеная/запеченная 50 гр. Капуста белокочанная 30 гр. Сметана 10% 30 гр. горчица Русская 2 гр. соус Грузинский 20 гр. Как Приготовить Армянский лаваш разрезать на три части. Нашинковать капусту. Кусочки курочки использовать вместо сосисок. На треть лаваша положить капусту, курочку, помазать сметаной, соусом, горчицей, завернуть. Приятного аппетита!

ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ ЗА 5 МИНУТ Ингредиенты: Чернослив 100 г Финики 150 гр Арахисовая паста 40 гр (можно и без пасты или добавить любые орехи) Какао 15 гр (+ на обсыпку) Предварительно помойте чернослив и финики, сначала в холодной воде, а затем замочить на 20-30 минут в тёплой (не горячей) воде. Финики очистить от косточек. Измельчить финики и чернослив блендером. Добавить 40 гр. арахисовой пасты Добавить 15 гр какао Все перемешать, сформировать шарики и обвалять в какао. Готово! Приятного чаепития! КБЖУ на 100 гр - 270/5/7/52 ⠀

Рисовые котлеты с тунцом на 100грамм - 181.57 ккал Б/Ж/У - 11.34/3.67/25.56 Ингредиенты: 1 банка консервированного тунца в с/с 1 стакан бурого риса 2 яйца горсть оливок без косточек большой пучок укропа соль, 1/2 ч. л. базилика Приготовление: 1. Отварите рис до готовности. Духовку разогрейте до 190 *С. 2. Смешайте тунец с яйцами, добавьте мелко порубленную зелень, базилик. Посолите. 3. Оливки разрежьте пополам, добавьте в смесь и соедините с отварным рисом. 4. Сформируйте котлетки и готовьте в разогретой духовке в течение 20-25 минут. Приятного аппетита!

Низкокалорийный грибной суп с сыром (69 ккал на 100 гр) Нужно: 0,5 кг. грибов шампиньонов 150-200 гр. плавленного сыра 1 шт. репчатого лука соль зелень по вкусу. Шампиньоны нарезать, поджарить с луком на оливковом масле. Вскипятить 2-2,5 л воды, растворить в кипящей воде сыр, подсолить по вкусу (в сыре есть соль), пару минут прокипятить и добавить жареные грибы. Разливаем по тарелкам добавляем зелень.

Суп "Πpocтo" Ηa 100 гpaмм: 37 кaлopий Бeлки - 3,9 г Жиpы - 0,3 г Углeвoды - 4,4 г Ингpeдиeнты: Лук peпчaтый - 100 г Μopкoвь - 100 г Βoдa 2,5 л Κуpинoe филe 400 г Κapтoфeль 400 г Πшeнo 65 г Зeлeнь пo вкуcу Πpигoтoвлeниe: 1. Γpудку oпуcтить в вoду и пocтaвить вapитьcя бульoн, нe зaбывaя cнимaть пeну. Чepeз чac гpудку дocтaть из бульoнa. 2. Κapтoфeль, лук и мopкoвь пoчиcтить и нapeзaть кубикaми. Πшeнo пpoмыть. Πoгpузить oвoщи и пшeнo в кипящую вoду. 3. Κуpинoe мяco oтдeлить oт кocтeй и вepнуть в cуп. Чepeз пoл чaca умeньшить oгoнь, дoбaвить coль и cпeции. 4. Ηapeзaть и дoбaвить зeлeнь, выключить cуп и дaть eму нacтoятьcя Πpиятнoгo aппeтитa!