🏃‍♂️ Интересные факты о беге – что вас удивит?

Бег – это не только отличный способ поддерживать форму, но и источник неожиданных открытий! Проверьте, знали ли вы об этих фактах:
🔹 Бег укрепляет кости – особенно если бегать по мягким поверхностям. Это снижает риск остеопороза.
🔹 Бег спиной вперед помогает восстановиться после травм спины и коленей. А для здоровых людей – это тренировка баланса и координации!
🔹 Бег улучшает работу сердца и легких, увеличивает выносливость и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🔹 Хороший сон после пробежки – доказано, что бег помогает быстрее засыпать и крепче спать.
🔹 Настроение на высоте! Во время бега выделяются эндорфины – гормоны счастья, которые снижают стресс.
💬 А какой из этих фактов вас удивил больше всего? Бегаете? Пишите в комментариях! 👇