Эксперты в области питания утверждают: невозможно

снизить и контролировать вес без качественного завтрака.
Это ключ к успешному контролю веса.
3 варианта завтрака
Углеводный завтрак ☹️
Простые углеводы вызывают немедленное повышение
уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина, избыток которого превращается в жир. При этом вскоре
опять возникает чувство голода.
Отсутствие завтрака 😟
Отсутствие завтрака приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению «углеводного» голода и желанию перекусить простыми углеводами, чтобы
преодолеть упадок энергии.
Сбалансированный белковый завтрак 😀
Такой завтрак поддерживает уровень сахара в крови в пределах нормы, предотвращает «углеводный» голод
и углеводную зависимость в течение дня, обеспечивая при этом организм всеми необходимыми питательными
элементами.
КАК ЗАВТРАКАЮТ В РОССИИ?
По данным ВЦИОМ в России завтракают:
😡15% жителей России пропускают завтрак.
😡Отказ от завтрака - одна из причин набора веса.
Те, кто регулярно пропускает завтрак, за год могут набрать 4-7 кг лишнего веса.
😡Более 70% россиян завтракают высококалорийной пищей с большим содержанием жиров и сахара.
😡Углеводные, жирные, сладкие завтраки провоцируют частые перекусы, переедание и, как следствие, - лишний вес.
А как сегодня завтракали Вы? 🤔