📌 ❗ Хром представляет собой важный микроэлемент, помогающий предотвратить появление жировых отложений или значительно их уменьшить.

Действие его при похудении заключается в препятствовании повышению уровня инсулина в крови.
За счет этого в обмене веществ начинают участвовать жировые клетки и они, а не мышцы, сжигаются, превращаясь в энергию. Следовательно, происходит эффективное снижение веса.
☝Полезные свойства хрома, способствующие похудению, заключаются в следующем:
📌 Активное участие в углеводном, белковом и жировом обмене.
📌 Подавление тяги к употреблению простых углеводов, то есть сладостей.
📌 Возможность переносить изнурительные физические нагрузки.
📌 Ускорение роста мышечной массы.
📌 Активизация выработки коллагена, благодаря чему кожа после похудения выглядит упругой и подтянутой.
📌 Продукты богатые хромом:
🐋рыбные продукты —тунец, треска, минтай, карась, мойва, скумбрия, сельдь,креветки, лосось и другие виды морских и речных обитателей;
📌 мясо и субпродукты — курица, утка, говядина, а также печень, почки, сердце любого из этих животных;
📌 овощи, фрукты и сухофрукты — брокколи, свекла, слива, груша, персик, картофель, финики, чернослив, изюм;
📌 крупы, злаки и бобовые — кукуруза, перловка, фасоль, гречка, пшено, соя, чечевица;
орехи и семена — фундук, бразильский орех, семена подсолнечника;
📌 молоко и его производные — цельное и сухое молоко, сыр;
📌 другие продукты — грибы, яйца, пивные дрожжи, кукурузное масло, мелисса.