‼ПОЧЕМУ БОЛЯТ СУСТАВЫ‼

🔵Каждые лишние 500 граммов вашего веса увеличивают
износ суставов
🔵Наступление проблем с суставами можно отсрочить. Просто нужно знать факторы, которые провоцируют их развитие.
📌Наследственность. Если ваши родители страдали каким-либо заболеванием опорно-двигательного аппарата, велик шанс повторить их судьбу.
📌Возраст. Дегенеративно-дистрофические заболевания (к которым относится артроз), связанные с изношенностью межсуставных хрящей, чаще встречаются у людей среднего и старшего возраста. Правда, в последнее время артроз помолодел.
📌 Пол. Женщины подвержены ревматологическим заболеваниям гораздо больше мужчин. Всему виной – особый защитный механизм, который выработался у дам в процессе эволюции и который нередко провоцирует возникновение острых иммунных реакций на различные воспалительные процессы в организме. Особенно после наступления менопаузы, когда естественная гормональная защита сводится на нет.
📌 Травмы. В этом плане больше всего «достается» спортсменам. Из-за постоянных перегрузок хрящ, покрывающий поверхность суставов, изнашивается, растрескивается, истончается, особенно если при этом у
человека избыточный вес.
📌Инфекции. Чаще всего реактивные (воспалительные) артриты вызывает хламидиоз, внутриклеточный паразит, поражающий мочеполовую систему и различные ткани (в том числе суставные). На втором месте артриты, связанные с кишечными инфекциями. Мучаясь от боли в коленке, вспомните, не перенесли ли вы незадолго до этого кишечного расстройства.
📌Лишний вес. Каждые лишние 500 граммов увеличивают
износ суставов и способствуют более скорому развитию их
дегенеративно-дистрофических изменений.
🔵 Как определить свой нормальный вес? По формуле "рост минус 100 плюс-минус 10%". То есть, если ваш рост = 165 см, ваш вес будет считаться нормальным, если стрелка весов показывает от от 58,5 кг до 71,5.
📌 Неправильное питание. В первую очередь это относится к тем, кто страдает подагрой. Употребление алкоголя, большого количества мяса, копченостей и жирной рыбы вызывает повышение в крови уровня
мочевой кислоты и ее солей – уратов, что заканчивается образованием игольчатых кристаллов и их отложений (тофусов), локализующихся преимущественно в суставах больших пальцев стоп.
🔵 Как предотвратить артроз и сохранить суставы? Двигайтесь!
Занятия такими видами спорта, как плавание, лыжи и
велосипед, укрепляют мышечный каркас, улучшают обмен веществ в больном суставе и не дают ему «закостенеть».