☀️ Витамин D летом: почему это важно и как его получить?

☀️
Лето — время солнечных дней, и это отличная возможность пополнить запас витамина D — важного микроэлемента, который помогает нам укреплять иммунитет, поддерживать здоровье костей и улучшать настроение.
Почему витамин D так важен?
✅ Способствует усвоению кальция и фосфора для крепких костей и зубов
✅ Укрепляет иммунную систему
✅ Участвует в регуляции настроения и снижает риск депрессии
✅ Поддерживает работу мышц и других органов
Как получить витамин D летом?
🌞 Провести на солнце 15-30 минут в день — это оптимальный способ для синтеза витамина D в коже. Не забывайте о мерах предосторожности: избегайте солнца в наиболее яркое время (11:00–16:00), используйте защиту для кожи при длительном пребывании.
🥗 Включайте в рацион продукты, богатые витамином D:
- жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины)
- яичные желтки
- молочные продукты и сливочное масло
- грибы, подвергшиеся солнечной обработке
💡 Помните: при недостатке солнечного времени, особенно в пасмурную погоду или при ограничениях, можно рассматривать прием витаминно-минеральных комплексов, после консультации с врачом.
Хотите знать свой уровень витамина D?
Запишитесь на сдачу анализа крови «Универсальный чекап»
по АКЦИИ за 2500р. уже сегодня и будьте уверенны в своем состоянии!
Обследование доступно для всех желающих!
Обращайтесь к нашим специалистам для консультации и записи по телефону регистратуры:
8 (3852)-58-00-57, 25-72-25.
Адрес: г.Барнаул, Социалистический проспект, 91.
Здание спорткомплекса "Обь"
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.