🌟Как сохранить зрение при работе за компьютером

⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Зачастую компьютер используется не только для работы, с его помощью мы также общаемся, делаем покупки и организовываем свой досуг. Для сохранения здоровья глаз и хорошего зрения необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
- расстояние от экрана компьютера до глаз должно составлять минимум 30 см;
- верхний край монитора должен быть ниже уровня глаз на 10 см;
- моргайте чаще или применяйте увлажняющие капли для глаз;
- если Вы носите очки, надевайте их, работая за компьютером;
- делайте 15-минутные перерывы через каждый час работы;
- регулярно удаляйте пыль с поверхности монитора;
- выполняйте упражнения для глаз или несложную разминку.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Окулисты рекомендуют проводить за компьютером максимум 4 часа в день. Если Вам приходится работать за ним дольше, установите программу, которая будет напоминать о гимнастике для зрения через определенные промежутки времени (например, каждый час).
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀