Как правильно измерять давление?

Измерение давления, на первый взгляд, кажется простой процедурой, но требует серьезного подхода. Чтобы получить точный и объективный результат, следует соблюдать несколько простых правил. Особенно актуальны эти правила будут для тех, кто только начинает следить за своим давлением.
✔ Измерять давление нужно сидя. Рука должна опираться на стол или спинку кресла, а не свободно свисать. Если есть возможность измерить давление только в положении лежа или стоя, то нужно зафиксировать руку, на которой производится измерение в положении на груди.
✔ Не следует измерять давление поверх одежды, потому что это дает большую погрешность. При накладывании манжета на плечо снизу отступите примерно 2 сантиметра от локтя.
✔ За час до измерения не стоит курить, пить кофе и крепкий чай, алкогольные напитки, принимать медикаменты, мыться под горячим душем. Все эти действия приведут ко временному повышению давления, которое отобразится на тонометре.
✔ Прежде чем измерять давление, нужно отдохнуть и подышать хотя бы 5 минут. Если вы торопились, поднимались по лестнице, либо присутствовали какие-то другие физические или эмоциональные нагрузки, то увеличьте время отдыха до 15 минут.
✔ Во время измерения нельзя разговаривать, шевелить руками, пользоваться мобильным телефоном. Эти действия приводят к к неточным результатам и даже повышению давления. В идеале нужно сидеть смирно до конца измерения.
✔ Максимально точные данные получают в результате двух последовательных измерений с интервалом не менее 1 минуты. В том случае, если повторное измерение давление разнится с первым более, чем на 5 мм. рт. ст., повторите измерение. Итогом будет являться среднее значение двух последних измерений.
#добраяклиниказдоровья