Ваша реакция на стресс нормальна, множество людей испытывают похожие переживания. Вот рекомендации врача-психиатра Михаила Воронина, которые облегчат прохождение этого сложного периода.
Михаил Викторович ведёт приём в клинике на Фрунзенской.
1) Не замыкайтесь в себе, общайтесь, проговаривайте свои тревоги и мысли, принимайте приглашения встретиться с друзьями, помогайте другим.
2) Снимайте внутреннее напряжение через физику тела – ходьба, бег, плавание, тренировки в зале или йога: любая нагрузка улучшит психологическое состояние и позволит снизить уровень внутреннего напряжения.
3) Сконцентрируйтесь на работе. Это наилучшим образом отвлечет от тревожных мыслей и принесет материальную пользу и моральное удовлетворение от проделанного.
Если несмотря на эти меры тревога не покидает вас, обращайтесь к специалистам, они помогут подобрать оптимальную для вашего случая терапию.
Будьте Здоровы!
https://klinikabudzdorov.ru/vrachi/voronin-mikhail-viktorovich/
Нет комментариев