👉Говорят, что дополнительно выученный один иностранный язык отдаляет начало болезни Альцгеймера на 15 лет. Приблизительно так и есть, только язык следует не просто выучить, но постоянно разговаривать на нём, работать с объёмами текста. Это хорошо помогает.
Сегодня мы даём вам рекомендации, соблюдая которые, можно сохранить ясность ума на долгие годы!
Обязательно сохраните этот пост и делитесь им с друзьями, чтобы и они позаботились о здоровье своего мозга!
1. Спите: регулярный сон не менее шести - восьми часов в день улучшает память и обучаемость.
2. Двигайтесь: регулярная физическая нагрузка увеличивает количество кровеносных сосудов, которые доставляют обогащённую кислородом кровь к области мозга, отвечающей за мышление.
3. Учитесь новому: мозг отлично себя чувствует, если получает информацию.
4. Питайтесь правильно: продукты, насыщенные аминокислотами, антиоксидантами, витаминами и минералами, улучшают функции мозга.
5. Общайтесь: прочные связи с семьёй, друзьями и домашними животными увеличивают продолжительность жизни.
6. Находите время для себя: побыть наедине со своими мыслями так же важно для здоровья мозга, как и общаться с другими людьми.
7. Заводите полезные привычки: то, что мы делаем изо дня в день, влияет на наше финансовое, эмоциональное, профессиональное развитие и здоровье.
8. Смейтесь: смех снижает уровень стресса, увеличивает продолжительность жизни, укрепляет иммунитет, улучшает отношения с окружающими и дарит чувство благополучия.
Придерживайтесь этих простых рекомендаций и будьте здоровы в любом возрасте!
___
💚Напоминаем, что 25 апреля в 16:00 по адресу: ул. Чкалова, 12 состоится семинар врача-невролога, к.м.н. Елены Владимировны Ханох «Активное долголетие».
Требуется предварительная регистрация: https://ultramed55.ru/about/news/2024/1641 #долголетие #ультрамед
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев