Необходимость рассчитать суточную калорийность рациона для похудения по отзывам сотрудников клиники Идеал, Калуга

Для того, чтобы комфортно снизить вес и при этом не навредить своему здоровью, необходимо поставить себя в рамки в отношении калорийности суточного рациона. Он должен быть никак не меньше 1200 ккал, а в идеале варьироваться от 1500 до 2000 ккал. Более точная цифра должна вычисляться в соответствии с вашим телосложением, ростом, возрастом и т. д. А если вы урезаете рацион, но не нужно этого делать сразу больше, чем на 300 ккал, как предупреждают сотрудники Центра Идеал в Калуге.