Быстрое спасение от стресса

Если накрывает тревога или стресс –попробуйте квадратное дыхание.
Оно помогает замедлить пульс, успокоить нервы и вернуть контроль над ситуацией.
➡️Повторите 5–10 раз, уже через минуту почувствуете, как напряжение уходит.