Факторы разрушающие здоровье

📎Гиподинамия. Сидение (больше 10 часов в день) фактически вызывает больше проблем со здоровьем, чем курение. Риски заметно растут с 5 часов сидения в день, при этом фитнес не может компенсировать целый сидячий день. Работайте хоть частично стоя, сам так делаю и другим советую.
📎Плохое питание – мощный фактор риска, по оценкам почти 50% вклада в здоровье от образа жизни связана с питанием. Влияет сильнее на здоровье, чем курение, наркотики, незащищенный секс и многое другое вместе взятое.
📎Недосыпание и связанные с ним причины серьезно укорачивают продолжительности жизни и связаны с увеличением риска множества заболеваний, об этом много говорилось. Постоянное недосыпание в четыре раза повышает риск возникновения инсульта, и в два раза риск инфаркта.
📎Стресс. Не всякий стресс плохой, но неконтролируемый хронический стресс опасен. Постоянная работа также опасна, так переработки повышают риск преждевременной смерти на 20%.