Можно ли читать лежа и не испортить глаза?

Утверждение, что читать лежа вредно — это не миф. Основная причина — расстояние от книжки до лица. Когда мы читаем на близком расстоянии, глаза испытывают напряжение.
Если отказаться от такой привычки сложно, надо попытаться минимизировать последствия. Старайтесь держать гаджет (электронную книгу, планшет, телефон) или собственно книгу на расстоянии вытянутой руки (это как раз и есть те необходимые 35-40 см). Второе — следует избегать чтения лежа на боку. Это некомфортное положение, когда расстояние от одного и от другого глаза до текста разнится, глаза начинают испытывать напряжение.