Предыдущая публикация
Отключайте телевизор во время сна.
Подавляющее большинство людей засыпают под любимые передачи: негромкий фоновый звук хорошо расслабляет. Особенно если есть функция автоматического отключения.
Но как показывают исследования, что люди, засыпающие под телевизор, ложатся позже, больше утомляются и хуже спят. А ещё у них сбиваются циркадные ритмы. Свет от экрана не даёт полноценно заснуть: для здорового сна нужна полная темнота.
Поэтому, если терпеть не можете засыпать в тишине, не включайте телевизор. В этом случае лудше на своем телефоне включить расслабляющую аудиодорожку.
Следующая публикация
Нет комментариев