# Легкий сытный салат с тунцом

Морковь содержит витамин А и антиоксиданты, тунец богат омега-3 жирными кислотами, а яйцо и сыр обеспечивают необходимый протеин.
Ингредиенты:
1. Морковь — 1 штука
2. Яйцо — 1 штука
3. Сыр — 30 грамм
4. Тунец в собственном соку — 100 грамм
5. Греческий йогурт — 50 грамм
6. Специи, зелень, чеснок, горчица — по вкусу
Приготовление:
1. Отварите морковь и яйцо.
2. Струйте на терке сыр, остывшее яйцо и морковь.
3. Разомните тунец вилкой.
4. Выкладывайте ингредиенты слоями, смазывая каждый слой йогуртом: морковь, тунец, белок яйца, сыр, желток яйца.
5. Добавьте специи, зелень, чеснок и немного горчицы в греческий йогурт.
Приятного аппетита!
***
Салат, тунец, морковь, яйцо, сыр, греческий йогурт, специи, зелень, чеснок, горчица, полезный, сытный, легкий, вкусный, приготовление, рецепт, обед, ужин, витамины, белок, омега-3, антиоксиданты, вегетарианский, здоровье, натуральный, питательный, освежающий, простой, быстрый, диетический, свежий, калорийность, блюдо, легко-приготовимый, протеин, витамин А, жирные кислоты, цельность, баланс, молочные продукты, пошаговый, домашний, стильный, вкусовой акцент, сбалансированный, питание, овощи, морская еда, подлинное блюдо, аппетитный, сытость, пищевая ценность, фитнес, традиционный.