Секреты здоровья: как садиться на стул и вставать с него.

Часть 2.
Как нужно вставать?
Не успев сесть и расслабиться, нам часто приходится вставать. При этом люди обычно делают это рывком, нанося тем самым удар по позвоночнику, или же опираясь руками на подлокотники офисного стула (в этом случае позвоночник скручивается и сдавливается, а на плечи ложится ненужная дополнительная нагрузка). Страдает также шейный отдел позвоночника. Вот так, совершенно незаметно, накапливаются вредные влияния на спину, которые и приводят к возникновению остеохондроза, помочь с лечением которого могут процедуры на аппарате нового поколения Кинетрак.
Упражнения для осанки
Чтобы не уставать просто от процесса усадки и вставания со стула, рекомендуем научиться делать это правильно. Для начала нужно медленно сесть на край устойчивого стула так, чтобы стопы стояли на полу, а руки лежали на коленях. Мысленно зафиксируйте копчик на стуле и начните медленно раскачиваться, держа при этом спину прямо. Со стороны это должно выглядеть, как колебания метронома.
Дальше все просто. Чтобы встать, нужно лишь развернуть бедро на 90 градусов, держа при этом тело прямо. Движения рук и сгибы спины будут попросту излишни. Чтобы сесть, достаточно не наклоняясь и не сгибая спину, согнуть колени и мягко опуститься на стул.