Предыдущая публикация
Для укрепления рук хорошо делать упражнения с гантелями (если мышцы слабые, используйте сначала облегченные гантели). Детям старше 10 лет лучше сделать упор на упражнения с эспандером и отжимания.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 9