Укачивание в транспорте и как с ним бороться?

🚗
Кинетоз или морская болезнь является достаточно распространённым явлением. Вызвано укачивание продолжительными и изменяющимися ускорениями во время движения. Чаще всего в зоне риска оказываются дети в возрасте от 3 до 12 лет, беременные женщины и люди, склонные к постоянным головным болям. Тем не менее укачать может и тех, кто обычно без проблем переносит поездки в транспорте. Триггером могу послужить переутомление, высокая температура воздуха, резкие запахи и переедание.
💉К симптомам укачивания можно отнести: Общее недомогание, слабость, сонливость, повышенное слюноотделение, тошнота и рвота, головокружение, бледность кожи.
Как подготовиться к поездке, чтобы во время движения не укачивало?
1️⃣ Перед поездкой избегайте обильной пищи, особенно жирной, острой, сладких газированных и алкогольных напитков, а также цельное молоко и кофе. За несколько часов до поездки организуйте лёгкий перекус.
2️⃣ Хорошо выспитесь и отдохните, чтобы не добавлять организму лишних раздражительных факторов.
3️⃣ Не располагайтесь спиной к направлению движения. Место в автомобиле лучше выбрать рядом с водителем, здесь меньше всего ощущается ускорение и тряска во время движения.
4️⃣ Откройте окно во время поездки, дышите свежим воздухом, не курите и избегайте табачного дыма. Дым может спровоцировать тошноту и рвоту.
5️⃣ Возьмите с собой бутылочку воды, а лучше всего воды с лимоном, кислое яблоко, имбирные леденцы. Кислые продукты и имбирь уменьшают чувство тошноты и помогают справиться с неприятным ощущением в желудке.
6️⃣ Подготовьте дорожную аптечку, в которой обязательно должны быть таблетки от укачивания. Для этого нужно проконсультироваться с врачом.
7️⃣ Не забывайте о том, что регулярная тренировка вестибулярного аппарата, занятия йогой и утренняя пробежка не только снижают симптомы укачивания, но и положительно влияют на организм в целом.
Обычно приступ укачивания длится недолго. Но если симптомы не проходят несколько дней, особенно тошнота и рвота, стоит обратиться к врачу. Будьте здоровы!
📚 Полную статью читайте на канале «Альянс-Авто» Яндекс.Дзен.
#kiacheb #альянс_авто