Правда ли, что для похудения нужно ничего не есть или голодать?

🙅🏼
Давайте разбираться!☝🏻
Во время снижения веса следует питаться дробно🥒, небольшими порциями, для того, чтобы дать организму возможность рационально тратить калории. Если давать организму с пищей 🥕меньше энергии, чем того требуется, запустится необратимый процесс накопления жировых запасов и снижение веса будет неэффективным💁🏼. К тому же, при нехватке энергии организму легче «сжечь» мышцы, а не жир. Таким образом, снижение веса при голодании вначале будет, но совсем не из тех компонентов тела, которые нужно, жировой запас останется на своем месте, а мышцы станут дряблыми.🤷🏼‍♀️
Поэтому обещайте мне, что голодать вы точно не будете!😉🍏