Что такое инсулинорезистентность?
Это снижение чувствительности инсулино-зависимых тканей к инсулину.
В результате нарушается работа всего организма. Повышается вес и вы не можете похудеть. К тому же вы плохо себя чувствуете, не чувствуете насыщения и т.д
Вот основные симптомы инсулинорезистентности у женщин и мужчин:
Жир в области живота
Растущий вес, не поддающийся коррекции физкультурой и изменением режима питания
Полное насыщение только от мучного, крахмалистого, сладкого
Темные пятна на коже(колени,локти,подмышечные впадины)
Повышенное давление
Нарушение концентрации
Ухудшение памяти
Нервный, резкий голод
❗Сначала разберёмся,что такое инсулин.
Инсулин- это гормон,который вырабатывается в поджелудочной железе и контролирует уровень глюкозы в крови .
Когда человек принимает пищу,уровень инсулина повышается,а инсулин,по сути, это гормон,который даёт команду запасаться жиром.
Повышенный уровень инсулина не даёт телу сжигать жир,т.к углеводы превращаются в гликоген(цепочка глюкозы) и попадают в печень.
Когда гликогена в печени становится много,она начинает производить липиды и таким образом образовывается жир.
Когда пища не поступает,уровень инсулина снижается и организм начинает брать энергию из накопленных ресурсов,используя гликоген и жир,как источники энергии.
Когда человек делает частые приёмы пищи-это сигнал организму набирать вес.😟
Если держать инсулин на постоянно высоком уровне,тело никогда не начнёт сжигать жир.😱
❗❗❗Если количество пищи поступает часто,инсулин препятствует расщеплению жира и не даёт его использовать в качестве энергии.
Жир-это еда,отложенная организмом на случай голода.
Если начать просто снижать калории,но не снижать при этом уровень инсулина,организм будет использовать эти калории,замедляя все функции организма,снижая метаболизм,но не отдавая лишний вес.
Инсулинорезистентность-это не проблема высокого потребления калорий,это проблема дисбаланса гормонов.
💚ДЕЙСТВИЕ КЕТО ДИЕТЫ 💚
На кето нет перекусов,рекомендуется принимать пищу 2-3р в день в соответствии со своими дневными нормами.
Кето-высокожировое питание,а как известно,инсулин слабо реагирует на жиры,с углеводами же обратная ситуация.
На 100К жира и на 100К углеводов будет разный инсулиновый ответ.
При возможности к кетопитанию подключается Интервальное голодание,когда в течении нескольких часов человек не принимает пищу,а значит уровень инсулина снижается на порядок.
Когда человек не ест,израсходуется энергия из пищи,которая поступила,таким образом лишнее не откладывается в жир.
🥑Система кето постепенно приводит в норму гормональный фон и человек комфортно снижает вес, и в итоге получает оздоровление всего организма.🥑
❗❗❗Кетодиета является тем инструментом,который помогает справиться с инсулинорезистентностью,т.к предполагает редкие приемы пищи и снижение количества углеводов(сахаров).
💚ЕСЛИ ВЫ НАШЛИ У СЕБЯ ЭТИ ПРИЗНАКИ, НЕ МОЖЕТЕ ДОЛГО СБРОСИТЬ ВЕС, КЕТО ЭТО ВАШ ВЫХОД! Запись на мой кето интенсив на сайте http://keto-hubetvkysno.ru
https://keto-hudetvkysno.ru/lchf По всем вопросам пишите мне в телеграм https://t.me/Alisazh
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев