Салат из тыквы

Этапы диеты: с Круиза
Приведу два рецепта: адаптированный для диеты Дюкана и оригинальный.
Рецепт салата из тыквы для диеты Дюкана, фаза Круиз.
Ингредиенты:
тыква 400-500 г.
листья салата – 100 г.
чеснок – 2-3 зубчика
кориандр – 1 чайная ложка
зира – 1/4 чайной ложки
гарам масала 1/4 чайной ложки (приправа, в состав которой входят разные специи)
соевый соус – 2 чайные ложки
соль 1/3 чайной ложки (можно по вкусу)
бальзамический уксус – 2 столовые ложки
Оригинальный рецепт салата из запеченной тыквы
Вкусный салат из тыквы с чесноком
Ингредиенты:
тыква - 400 г
сыр фета - 150 г
салатный микс - 100 г
оливки – 7-10 штук
перчик чили – 1 шт.
чеснок - 2 зубчика
семена кориандра - 1 ч. ложка
семена фенхеля - 1 ч. ложка
оливковое масла - 3 ст. ложки
черный перец - 1/4 ч. ложки
орегано - несколько веточек
морская соль - 1/4 ч. ложки
бальзамический уксус - 1 ст. ложка
Ссылка на статью: http://zhiru-net.ru/recepti/salat-iz-tyikvyi