ПОСТОЯННО СРЫВАЮСЬ, ГОЛОДАЮ, ПОХУДЕТЬ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ🌿

⠀
Чаще всего срывы происходят со 2 по 10 день!
⠀
🌿Это происходит из-за определённых привычек, которые сложно преодолеть. Постоянные отговорки! Сегодня наемся конфет, а завтра точно на диету.
⠀
ДЕЛАЕМ ВСЁ ПОШАГОВО
⠀
▫️Взвешиваемся, делаем замеры объемов и обязательно, всё записываем. Делаем фотографии. (В дальнейшем взвешиваемся и делаем замеры раз в неделю, фото - раз в месяц)
⠀
▫️После замеров - каждая лишняя еда будет их менять в большую сторону, помните об этом, а соблюдение режима 100% результат.
⠀
▫️Распишите меню на неделю. Максимально разнообразное.
⠀
▫️Приготовьте еду на несколько дней. Готовьте заранее, в момент когда голодно, будете есть, что попадёт под руку. А так, у вас всегда есть еда, которая не навредит вашей фигуре.
⠀
▫️Найдите любимую вещь, в которую не влезаете. Повесьте на видное место. Это - ваша цель. Появилась мысль скушать лишнее - посмотрела на платье, открыла блокнот - вспомнила о замерах и последствиях - ушла из кухни.
⠀
▫️Распишите план работы по дому на неделю.
⠀
🌿ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ САМАЯ СЛОЖНАЯ - найдите способ с пользой отвлечься.
⠀
🌿Сделайте перестановку, избавьтесь от не нужных вещей.
⠀
#диетолог#быстропохудеть#похудение#снижениевесабезвреда#пп#рацион#похудетьразинавсегда#похудениебезвреда