Худеем и красивеем!

Питаемся правильно! Дневной рацион правильного питания Основа красивой фигуры и крепкого здоровья – это правильный рацион питания. Именно благодаря качественной, сбалансированной пище можно достигнуть позитивных перемен за самые короткие сроки! Мы рассмотрим примерный рацион правильного питания, который позволит вам создать для себя вкусное и полезное меню на каждый день. МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 7.00 -7.30 завтрак на выбор запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом легкий омлет с зеленью 2 сырника с йогуртовым соусом творог со сметаной гречневая каша с 1 помидором. 9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор любой 1 фрукт йогурт без добавок 2 яйца свежевыжатый овощной сок 11.00-12.00 Перекус на выбор запеченное яблоко с творогом стакан кефира фруктовый салат ягоды. 13.30-14.30 Обед на выбор овощной суп крем суп из цукини вегетарианский борщ второе на выбор филе индейки с овощами белая рыба с овощами 16.00-16.30 Перекус на выбор яблоко салат из огурцов с укропом и сметаной фруктовый салат горсть орехов 18.00-18.45 Ужин на выбор кольца кальмара с зелеными овощами овощной салат с полосками индейки на гриле овощной шашлык салат моцарелла с помидорами 20.00-22.00 кефир яйцо яблоко Придерживайтесь правильного питания и будете здоровы!