Может, твоя талия и будет счастлива без вечерних булочек, а вот печень — нет. Дело в том, что даже когда ты голодаешь, печень продолжает работать, и в ее особой части — желчном пузыре — продолжает собираться желчь. Когда ты что-то съедаешь, желчь отправляется в кишечник, чтобы помочь пищеварению. Если ничего не ешь — остается в печени, постепенно загустевает и превращается в камни! Особенно активно этот процесс происходит именно у девушек — из-за особенностей гормонального фона. Образование камней ускоряет плохая диета: слишком жирная, острая и кислая пища, алкоголь, кофе и шоколад. И, конечно же, голодание. Врачи говорят, что проблемы с желчным пузырем есть очень у многих женщин, а в последнее время — и у очень молодых девушек. Если хочешь избежать болезни, ешь часто — каждые 2-4 часа. _____А как же обмен веществ?_____ Любая диетичка знает, что много есть и не поправляться могут только девушки с быстрым обменом веществ (метаболизмом). Многие даже пытаются ускорить свой естественный темп обмена, чтобы похудеть. Но все эти попытки тщетны, если ты будешь голодать после 18:00, ведь метаболизм становится тем медленнее, чем реже ты ешь.

деальный график питания для тех, кто хочет похудеть — прием пищи каждые несколько часов. В последний раз ты должна поесть за 3 часа до сна. Если ложишься, например, в 23:00, то имеешь законное право поужинать в 20:00. Выбирай для ужина некалорийные блюда с упором на белок, и вес будет стабильно снижаться, без ущерба для здоровья. Будьте здоровыми и стройными!!!