Предыдущая публикация
Чем чаще мы едим, тем лучше работает наш организм
Скорость обмена веществ – вещь индивидуальная, но как бы это не звучало странно, скорость метаболизма зависит не только от образа жизни человека, но и частоты приемов пищи. Чем меньше промежуток между посещениями стола и холодильника, тем активней наш организм перерабатывает то, что мы съели. И наоборот, большие промежутки между едой снижают скорость обмена веществ. Только не спешите бежать к холодильнику и жевать все, что под руку попадется, дабы ускорить обмен веществ. Как вы понимаете, главное, что есть и как.
Три приема пищи и три перекуса
Все давно слышали, что кушать следует каждые 2-3 часа. Многие относятся к этому настолько скептически, что даже посмеиваются: и что нужно, словно жвачное животное, жевать целый день? Нет, конечно! Хотя можно и жевать, если это будут морковь, капуста, огурцы и прочая «травка». Однако ритм жизни и его требования не позволяют нам все время что-то есть. Поэтому достаточно если вы будете кушать 5-6 раз в день: 3 приема пищи и 3 перекуса.
Следующая публикация
Комментарии 7