Лёгкий салат на ПП-ужин Салат с кальмарами и овощами - вкусный и очень легкий салат.

Отлично подойдет для тех, кто заботится о своей фигуре и очень любит морепродукты.на 100грамм - 78.38 ккалБ/Ж/У - 9.77/2.74/4.25Кальмары сырые 300 гМорковь 100 гОгурец свежий 100 гСельдерей черешковый 50 гЯйцо 2 шт.Кукуруза консервированная 50 гЙогурт натуральный 100 гСоль, перец - по вкусуЛук зеленый для украшенияПодготовить кальмары. Опустить их в кипяток на 1 минуту, затем вытащить и очистить под проточной холодной водой от всех внешних и внутренних пленок.Остывшие отваренные кальмары нарезать соломкой.Морковь отварить до готовности в течение 20 минут, остудить и очиститьОчищенную морковь нарезать соломкой.Свежий огурец нарезать.Соединить в одной миске нарезанные кальмары, морковь и огурцы.Добавить мелко нарезанные черешковый сельдерейЯйца тоже добавить.Посолить и поперчить салат из кальмаров.Добавить йогурт и перемешать.Переложить салат из кальмаров, огурцов и моркови в блюдо или креманку и подавать на стол. #салаты #овощи #рецепты