❓КАК ЛУЧШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ МАК И КУНЖУТ, чтобы получить максимум кальция?

🙌Отвечаем:
Действительно, мак и кунжут являются рекордсменами по содержанию кальция. В маке содержится 1667 мг кальция на 100г,в кунжуте-1150 мг
⭐️Если их съесть в целом виде-то они в таком же виде и выйдут,т.к.организм не может их полноценно переварить.Поэтому чтобы получить больше пользы из этих семечек,их стоит сначала активировать(замочить в воде),а затем измельчить.И далее использовать как растительное молочко(взбить с водой)либо в живых кашках,измельчив в блендере с фруктами или ягодами.Главное,чтобы у вас был мощный блендер для более тщательного измельчения.
⭐️Отличный безотходный вариант:жмых после приготовления молочка использовать в кашах 🍶
⭐️Если человек находится на растительном питании в рационе большое количество зелени и сырых продуктов-тогда и среда в организме будет щелочная.А в такой среде отлично усваивается кальций!