Как поднять уровень самооценки?

Когда вы беретесь за какие-либо задачи, включая профессиональные, важно реалистично оценивать свои способности и их соответствие необходимой работе.
Какое влияние оказывает на жизнь и развитие человека самооценка и как ее повысить?
На самооценку взрослого человека влияют:
- социально-экономическое положение (образование, работа, карьерный успех);
- состояние здоровья;
- ментальное мышление (позитивное или негативное);
- социальные взаимоотношения (как вас воспринимают окружающие).
Сама самооценка оказывает влияние на:
- процесс принятия решений;
- отношения с окружающими;
- эмоциональное состояние.
Как развить адекватную самооценку?
- Поддерживайте с собой здоровую "обратную связь". Не каждое начинание сопровождается успехом. Важно видеть свои ошибки как зоны роста, выявлять их причины и пути развития.
- Не обязательно полностью принимать все критические высказывания. Важно анализировать, уметь найти и использовать полезное, не делая критику частью своей личности.
- Похвала – это приятно. Помните, что вы никому ничего не должны за нее.
- Отделяйте свои действия и результаты от своей личности. Неудача – это не показатель вашей ценности. Просто иногда что-то идет не так.
- Заботьтесь о себе. Занимайтесь тем, что приносит радость. Тренируйте позитивное мышление.
- Устанавливайте границы и соблюдайте их. Научитесь говорить "нет", если это необходимо, и не оказывайте помощь без запроса или достаточных ресурсов.
- Выходите из зоны комфорта. Успех, достигнутый после преодоления себя, укрепляет самооценку.
- Общайтесь с успешными людьми, избегайте тех, кто пытается подорвать вашу самооценку.
- Заботьтесь о здоровье, занимайтесь спортом.
- Используйте знания, полученные на семинарах, тренингах, из специализированной литературы.