Как бросить курить и перейти на здоровый образ жизни?

Об этом рассказала вчера наш врач Ольга Пронькина на школе здоровья для пациентов консультативно-диагностической поликлиники №14.
Вот пара ее советов:
- Установите четкую дату старта. Выберите день, когда стресс будет минимален (например, отпуск или выходные).
- Сформулируйте «зачем». Напишите список причин для отказа: здоровье, семья, финансы, контроль над жизнью. Перечитывайте его при срывах.
- Избегайте «облегченных» альтернатив. Вейпы, айкос, снюс — не решают проблему зависимости и могут навредить.
- Расскажите о решении близким. Попросите не курить при вас и не предлагать сигареты.
Хотите узнать больше? Приходите на наши школы. Их график - в шапке профиля.