16 июля - школа здоровья жизни без табака и алкоголя

Ее проведет врач по медицинской профилактике Ольга Пронькина. Встреча состоится в здании поликлиники на Лазурной, 46. Кабинет №319, в 17:00 часов.
Ждем на школу здоровья жизни без табака и алкоголя тех пациентов, которые хотят избавиться от зависимости.
Кстати, вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом!
•Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить
•Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить
•Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз
•Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты)
•Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться)
• Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать
•При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.)
•Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя)
•Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент
•Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты. Помните никогда не бывает всего одной сигареты!