Гранат состоит из семян (8-16%), кожуры (28-30%) и сока (62-70%). Один фрукт содержит 90 ккал. В 100 г сока граната калорийность ниже, всего 50 ккал 🌸🍀💗 За счет 5% содержания клетчатки гранат благотворно влияет на работу ЖКТ, помогает справиться с запорами, очищает кишечник от отложений на его стенках, выводит шлаки 💛💙💜
Также гранат содержит целый арсенал витаминов, микро- и макроэлементов:
Витамин PP — 0,4 мг
Бета-каротин — 0,03 мг
Витамин A (РЭ) — 5 мкг
Витамин B1 (тиамин) — 0,04 мг
Витамин B2 (рибофлавин) — 0,01 мг
Витамин B5 (пантотеновая) — 0,5 мг
Витамин B6 (пиридоксин) — 0,5 мг
Витамин B9 (фолиевая) — 18 мкг
Витамин C — 4 мг
Витамин E (ТЭ) — 0,4 мг
Витамин P — 0,5 мг
Кальций — 10 мг
Магний — 2 мг
Натрий — 2 мг
Калий — 150 мг
Фосфор — 8 мг
Железо — 1 мг
Противопоказания к употреблению граната ‼️😱📛 — язва двенадцатиперстной кишки; — язва желудка; — гастрит с повышенной кислотностью; — острый панкреатит; — склонность к частым аллергиям; — гипервысокая чувствительность зубной эмали, глубокий кариес, пульпит.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев