А зря!
🤧Наш суетливый образ жизни часто заставляет делать выбор в пользу
«быстрой» еды и мы начинаем забывать о важности добавления овощей и
фруктов в наш рацион.
Врачи рекомендуют - для здоровья нужно употреблять в пищу 400 гр. овощей
и фруктов ежедневно!
И это не только огурцы и помидоры! На Урале растут очень полезные и
доступные всем овощи - репа, редька, свекла, капуста, горох, бобы.
Предлагаем приготовить вкусный и полезный салат.
Для вашего здоровья салат с капустой и редькой.
Ингредиенты
1. Редька зеленая - 1 шт.
2. Морковь - 1 шт.
3. Капуста - 120 г
4. Лук зеленый - 30 г
5. Укроп - несколько веточек
6. Листья салата - по желанию
Для Заправки:
1. Масло растительное - 3 ст.л.
2. Сок лимонный - 2 ст.л.
3. Сахар - 1 ч.л.
4. Соль - по вкусу
Сначала приготовим заправку. Для этого нужно смешать все составляющие
для нее. Соль и сахар добавляем по вкусу.
Капусту, морковь и редьку нарезать тонкой соломкой. Капусту и морковь
смешать в салатнике со щепоткой соли и слегка помять руками. Добавить
редьку и зелень. Полить подготовленной заправкой и все хорошенько
перемешать. Дать салату настояться минут 10.
Приятного аппетита! https://vk.com/video-73200064_456239814 (16+)
Социальная реклама
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев